[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : การงานอาชีพ และเทคโนโลยี
จะหลับตาลงไปได้อย่างไรถ้าใช้ไอทีก่อนนอน
จันทร์ ที่ 9 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2554
ผลการใช้ไอทีก่อนนอน   

        จะหลับตาลงไปได้อย่างไรถ้าใช้ไอทีก่อนนอน

        จากการสำรวจมาก่อนแล้วเกี่ยวกับผลของการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี ทั้งเครื่องคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ
 แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์อื่นที่มีการแสดงผลทางจอภาพ ว่าแสงที่ออกมาจากหน้าจออุปกรณ์ไอทีต่าง ๆ มีผลต่อ
สุขภาพของมนุษย์เรา โดยล่าสุดมีผลวิจัยการใช้อุปกรณ์ไอทีก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับและเกิดปัญหา
ต่อสุขภาพของตามมา
  
                                          
                                                       ที่มารูปภาพ:สำนักงานกองทุนส่งเสริมสุขภาพ

ที่มา: หนังสือพิมพ์ASTVผู้จัดการ โดย kittipanan | วันที่ 9 มีนาคม 2554
  
ประเด็นจากข่าว
     พฤติกรรมการใช้อุปกรณ์ไอทีก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับของมนุษย์

                                
                                                   ที่มารูปภาพ:สำนักงานกองทุนส่งเสริมสุขภาพ

เนื้อหาสำหรับ    กลุ่มสาระการเรียนรู้การงานอาชีพและเทคโนโลยี ทุกระดับชั้น

        ผลการสำรวจของมูลนิธิ National Sleep Foundation ของสหรัฐฯพบว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีปัญหาการนอนหลับ
โดย 43% ของกลุ่มตัวอย่างมีปัญหานอนไม่หลับอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์  60% มีปัญหาตื่นนอนเร็ว นอนกรน และรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน โดยสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ นอกจากจะมาจากปัญหาชีวิต สภาพครอบครัว และหน้าที่การทำงาน สาเหตุหนึ่งมาจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์  ดร. ชาร์ลส์ ไซสเลอร์ ศาสตราจารย์จากวิทยาลัยการแพทย์ฮาร์วาร์ด ศึกษากลุ่มตัวอย่าง 1,508 คน ช่วงอายุ13 ถึง 64 ปี พบว่าส่วนใหญ่มีการใช้งานอุปกรณ์ที่มีหน้าจอเรืองแสงในช่วงเวลาก่อนเข้านอน จึงพอสรุปได้ว่าผู้ใช้เทคโนโลยีก่อนเข้านอนเป็นประจำทำให้เวลาการในการนอนน้อยลง
        การศึกษาพบว่ากลุ่มตัวอย่างมากกว่า 95% ใช้อุปกรณ์ดังกล่าวอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดย 6 ใน 10 ระบุว่าใช้คอมพิวเตอร์เป็นบางวัน แต่ในกลุ่มผู้ใช้วัยรุ่นถึงอายุ 30 ปี มากกว่าร้อยละ 50  ใช้งานเกือบทุกวัน
        จากการสำรวจ ทำให้เกิดการรับรู้ปัญหาที่อาจตามมาจากการใช้งานเทคโนโลยี ทำให้ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้ปรับพฤติกรรมส่วนตัวเพื่อป้องกันปัญหาด้านสุขภาพที่เสี่ยงต่อการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
        ต้นเหตุสำคัญคือพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือของวัยรุ่น ราว 1 ใน 10 คนไม่ยอมปิดเครื่อง จึงทำให้เวลานอนหลับลดลงเนื่องจากการโทรศัพท์คุยกับเพื่อนในช่วงกลางคืน  สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาคือปัญหาด้านการงาน การเรียน อารมณ์ ครอบครัว การขับขี่ พฤติกรรมทางเพศ และด้านสุขภาพสอดคล้องผลงานวิจัยการมองแสงไฟในเวลากลางคืนจะนำไปสู่ภาวะความดันเลือดสูง และมีความเกี่ยวพันกับสาเหตุการเกิดมะเร็ง
        ถึงแม้ผลการศึกษาจะเกิดจากชาวอเมริกันแต่ก็น่าเชื่อได้ว่าทุกประเทศที่มีความก้าวหน้าทางด้านการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีคงจะมีสภาพไม่ต่างกัน หากเราทราบแล้วว่าปัญหาที่จะตามมาจากการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีมีอะไรบ้าง เราก็จะมีวิธีแก้หรือป้องกันปัญหานั้นอย่างไรทำให้คนเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปในทางที่ดีขึ้น โดยที่เราไม่ต้องตกยุคกับความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี และยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
 
ที่มาวิดีโอ:http://youtu.be/hUh4JxwPfVk

ประเด็นคำถาม
 1.  อุปกรณ์ทางวิทยาศาสตร์หรือไอทีที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของคนเรามีอะไรบ้าง?
 2.  สถิติปัญหาการนอนไม่หลับ?
 3.  เกิดปัญหาใดบ้างจากการใช้อุปกรณ์ไอทียุคปัจจุบัน?
 4.  การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
 5.  วัยรุ่นควรใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีอย่างไรจึงได้ชื่อว่าใช้อย่างฉลาด?

กิจกรรมเสนอแนะ
 1.  แบ่งกลุ่มศึกษาวิธีการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีแต่ละชนิดให้หมาะสมกับวัยแล้วนำเสนอผลการศึกษา
 2.  ทำแผ่นพับความรู้วิธีการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีแต่ละชนิด
 3.  ให้ทำสื่อCAI นำเสนอความรู้วิธีการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีแต่ละชนิด

การบูรณาการกับวิชาอื่น
 1.  กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์
 2.  กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์
 3.  กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม
 4.  กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา
 5.  กิจกรรมพัฒนาผู้เรียน(แนะแนว)

แหล่งที่มาของข้อมูล
http://www.thaihealth.or.th/sites/default/files/users/user-12897/5-2fewe12.jpg
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTH_9uLKGPfpml5ggS4wZHu9kfc0HH8isqyLcvlM4JH8KXFXEJH
http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/article/21117
หนังสือพิมพ์ASTVผู้จัดการ

ผู้จัดทำ   ครูธาฏี  กองเจริญ  อุโมงค์วิทยาคมลำพูน



เข้าชม : 4384
นำเสนอโดย : นายธาฏี กองเจริญ
โรงเรียนอุโมงค์วิทยาคม
สพม. เขต 35
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ การงานอาชีพ และเทคโนโลยี ล่าสุด
การตกแต่งผ้าฮิญาบแบบง่ายๆด้วยลูกปัด
โดย : [เข้าชม : 33324 ]
อาหารเพื่อสุขภาพรายวัน
โดย : [เข้าชม : 30125 ]
รายวิชาเพิ่มเติม :สาระท้องถิ่นสุรินทร์ : การทอผ้าไหม
โดย : [เข้าชม : 32940 ]
รายวิชาเพิ่มเติม :สาระท้องถิ่นสุรินทร์ : อาหารพื้นบ้าน
โดย : [เข้าชม : 37332 ]
การตกแต่งผ้าฮิญาบ(ผ้าคลุมศีรษะสตรีอิสลาม)ด้วยลูกปัด
โดย : [เข้าชม : 55922 ]
การเรียนรู้ทางเชาว์ปัญญา (mental skills; Knowledge)
โดย : [เข้าชม : 64376 ]
เดอ โบโน. เอ็ดเวิร์ด.กับคุณค่าของเหรียญหกเหรียญ
โดย : [เข้าชม : 62668 ]
น้ำท่วมอีกแล้ว
โดย : [เข้าชม : 61932 ]
มาเริ่มต้นใช้งานกับแผนการสอนครูเนาว์ ปี2555
โดย : [เข้าชม : 67042 ]
เจลล้างมือชนิดไม่ใช้น้ำ
โดย : [เข้าชม : 111467 ]
 10 สาระการเรียนรู้ Text Random
ชอบภาษาอังกฤษคิดสักนิดเรื่อง "Punctuation (เครื่องหมาย)"
เต๋า สมชาย "กักขัง" ยังดีกว่า "จำคุก"
พระราชดำรัส "ในประเทศนี้อาจจะมีคนลืมทำหน้าที่ของตนได้" ใช่เราหรือเปล่า
ระบบต่อมไร้ท่อ
George Washington
การเขียนประวัติย่อ (Resume) มีวิธีที่เรียนรู้ได้ !!!
ไม่ใช่..แค่นิทาน
ฝายชะลอน้ำกับการลดภาวะโลกร้อน
ความรักเหมือนจอมอนิเตอร์อาจทำให้คนตาบอด
ชื่อเรื่อง Reading the passage When Kru Tai went to New Zealand
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |