[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : การงานอาชีพ และเทคโนโลยี
จะหลับตาลงไปได้อย่างไรถ้าใช้ไอทีก่อนนอน
จันทร์ ที่ 9 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2554
ผลการใช้ไอทีก่อนนอน   

        จะหลับตาลงไปได้อย่างไรถ้าใช้ไอทีก่อนนอน

        จากการสำรวจมาก่อนแล้วเกี่ยวกับผลของการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี ทั้งเครื่องคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ
 แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์อื่นที่มีการแสดงผลทางจอภาพ ว่าแสงที่ออกมาจากหน้าจออุปกรณ์ไอทีต่าง ๆ มีผลต่อ
สุขภาพของมนุษย์เรา โดยล่าสุดมีผลวิจัยการใช้อุปกรณ์ไอทีก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับและเกิดปัญหา
ต่อสุขภาพของตามมา
  
                                          
                                                       ที่มารูปภาพ:สำนักงานกองทุนส่งเสริมสุขภาพ

ที่มา: หนังสือพิมพ์ASTVผู้จัดการ โดย kittipanan | วันที่ 9 มีนาคม 2554
  
ประเด็นจากข่าว
     พฤติกรรมการใช้อุปกรณ์ไอทีก่อนนอนมีผลต่อการนอนหลับของมนุษย์

                                
                                                   ที่มารูปภาพ:สำนักงานกองทุนส่งเสริมสุขภาพ

เนื้อหาสำหรับ    กลุ่มสาระการเรียนรู้การงานอาชีพและเทคโนโลยี ทุกระดับชั้น

        ผลการสำรวจของมูลนิธิ National Sleep Foundation ของสหรัฐฯพบว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีปัญหาการนอนหลับ
โดย 43% ของกลุ่มตัวอย่างมีปัญหานอนไม่หลับอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์  60% มีปัญหาตื่นนอนเร็ว นอนกรน และรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน โดยสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ นอกจากจะมาจากปัญหาชีวิต สภาพครอบครัว และหน้าที่การทำงาน สาเหตุหนึ่งมาจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์  ดร. ชาร์ลส์ ไซสเลอร์ ศาสตราจารย์จากวิทยาลัยการแพทย์ฮาร์วาร์ด ศึกษากลุ่มตัวอย่าง 1,508 คน ช่วงอายุ13 ถึง 64 ปี พบว่าส่วนใหญ่มีการใช้งานอุปกรณ์ที่มีหน้าจอเรืองแสงในช่วงเวลาก่อนเข้านอน จึงพอสรุปได้ว่าผู้ใช้เทคโนโลยีก่อนเข้านอนเป็นประจำทำให้เวลาการในการนอนน้อยลง
        การศึกษาพบว่ากลุ่มตัวอย่างมากกว่า 95% ใช้อุปกรณ์ดังกล่าวอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดย 6 ใน 10 ระบุว่าใช้คอมพิวเตอร์เป็นบางวัน แต่ในกลุ่มผู้ใช้วัยรุ่นถึงอายุ 30 ปี มากกว่าร้อยละ 50  ใช้งานเกือบทุกวัน
        จากการสำรวจ ทำให้เกิดการรับรู้ปัญหาที่อาจตามมาจากการใช้งานเทคโนโลยี ทำให้ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้ปรับพฤติกรรมส่วนตัวเพื่อป้องกันปัญหาด้านสุขภาพที่เสี่ยงต่อการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
        ต้นเหตุสำคัญคือพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือของวัยรุ่น ราว 1 ใน 10 คนไม่ยอมปิดเครื่อง จึงทำให้เวลานอนหลับลดลงเนื่องจากการโทรศัพท์คุยกับเพื่อนในช่วงกลางคืน  สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาคือปัญหาด้านการงาน การเรียน อารมณ์ ครอบครัว การขับขี่ พฤติกรรมทางเพศ และด้านสุขภาพสอดคล้องผลงานวิจัยการมองแสงไฟในเวลากลางคืนจะนำไปสู่ภาวะความดันเลือดสูง และมีความเกี่ยวพันกับสาเหตุการเกิดมะเร็ง
        ถึงแม้ผลการศึกษาจะเกิดจากชาวอเมริกันแต่ก็น่าเชื่อได้ว่าทุกประเทศที่มีความก้าวหน้าทางด้านการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีคงจะมีสภาพไม่ต่างกัน หากเราทราบแล้วว่าปัญหาที่จะตามมาจากการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีมีอะไรบ้าง เราก็จะมีวิธีแก้หรือป้องกันปัญหานั้นอย่างไรทำให้คนเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปในทางที่ดีขึ้น โดยที่เราไม่ต้องตกยุคกับความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี และยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
 
ที่มาวิดีโอ:http://youtu.be/hUh4JxwPfVk

ประเด็นคำถาม
 1.  อุปกรณ์ทางวิทยาศาสตร์หรือไอทีที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของคนเรามีอะไรบ้าง?
 2.  สถิติปัญหาการนอนไม่หลับ?
 3.  เกิดปัญหาใดบ้างจากการใช้อุปกรณ์ไอทียุคปัจจุบัน?
 4.  การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
 5.  วัยรุ่นควรใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีอย่างไรจึงได้ชื่อว่าใช้อย่างฉลาด?

กิจกรรมเสนอแนะ
 1.  แบ่งกลุ่มศึกษาวิธีการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีแต่ละชนิดให้หมาะสมกับวัยแล้วนำเสนอผลการศึกษา
 2.  ทำแผ่นพับความรู้วิธีการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีแต่ละชนิด
 3.  ให้ทำสื่อCAI นำเสนอความรู้วิธีการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีแต่ละชนิด

การบูรณาการกับวิชาอื่น
 1.  กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์
 2.  กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์
 3.  กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม
 4.  กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา
 5.  กิจกรรมพัฒนาผู้เรียน(แนะแนว)

แหล่งที่มาของข้อมูล
http://www.thaihealth.or.th/sites/default/files/users/user-12897/5-2fewe12.jpg
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTH_9uLKGPfpml5ggS4wZHu9kfc0HH8isqyLcvlM4JH8KXFXEJH
http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/article/21117
หนังสือพิมพ์ASTVผู้จัดการ

ผู้จัดทำ   ครูธาฏี  กองเจริญ  อุโมงค์วิทยาคมลำพูน



เข้าชม : 3179
นำเสนอโดย : นายธาฏี กองเจริญ
โรงเรียนอุโมงค์วิทยาคม
สพม. เขต 35
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ การงานอาชีพ และเทคโนโลยี ล่าสุด
การตกแต่งผ้าฮิญาบแบบง่ายๆด้วยลูกปัด
โดย : [เข้าชม : 9562 ]
อาหารเพื่อสุขภาพรายวัน
โดย : [เข้าชม : 9875 ]
รายวิชาเพิ่มเติม :สาระท้องถิ่นสุรินทร์ : การทอผ้าไหม
โดย : [เข้าชม : 10855 ]
รายวิชาเพิ่มเติม :สาระท้องถิ่นสุรินทร์ : อาหารพื้นบ้าน
โดย : [เข้าชม : 11540 ]
การตกแต่งผ้าฮิญาบ(ผ้าคลุมศีรษะสตรีอิสลาม)ด้วยลูกปัด
โดย : [เข้าชม : 29720 ]
การเรียนรู้ทางเชาว์ปัญญา (mental skills; Knowledge)
โดย : [เข้าชม : 47207 ]
เดอ โบโน. เอ็ดเวิร์ด.กับคุณค่าของเหรียญหกเหรียญ
โดย : [เข้าชม : 46040 ]
น้ำท่วมอีกแล้ว
โดย : [เข้าชม : 46214 ]
มาเริ่มต้นใช้งานกับแผนการสอนครูเนาว์ ปี2555
โดย : [เข้าชม : 50104 ]
เจลล้างมือชนิดไม่ใช้น้ำ
โดย : [เข้าชม : 64870 ]
 10 สาระการเรียนรู้ Text Random
ก้าวทันสู่ระบบการสอบ ระดับชาติ
แอร์ฟรานซ์ ดิ่งนรก( “วิธีฝึกให้อ่านเร็ว”)
ทำไปเพื่ออะไรกัน (การจัดการเรียนการสอนแบบหมวก 6 ใบ)
โรคปอดบวมจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009
สาเหตุของโรคเก๊าท์
สายพันธุ์ของเชื้อไวรัส เอชไอวี
ตกขาวที่เกิดจากเชื้อรา
โรคเบาหวาน
โรคไข้เลือดออกเดงกี
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |