[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา
จริงหรือ..วิตามินบี 12 ช่วยให้ฉลาด มีความคิดดีๆ
ศุกร์ ที่ 17 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2555

ความฉลาดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม การบริโภคอาหาร การเลี้ยงดู สภาพแวดล้อม ... วิตามินบี 12 มีประโยชน์ต่อการทำหน้าที่ของระบบประสาท แต่ไม่ได้หมายความว่ากินแล้วจะทำให้ฉลาด เกิดความคิดดีๆ   

ที่มารูปภาพ http://variety.teenee.com/foodforbrain/img3/126527.jpg

         ปกติผู้ใหญ่ต้องการวิตามินบี 12 วันละ 2.4 ไมโครกรัม นั่นก็คือ 0.0000024 กรัม เรียกว่าน้อยมาก 

       -   วิตามินบี 12 พบได้ตามธรรมชาติในอาหารประเภทเนื้อหรือไข่ ถ้าเรารับประทานในขนาดปกติประจำวันก็จะได้ วิตามินบี 12 ในปริมาณที่ต้องการแล้ว 

เครื่องดื่มผสมกาเฟอีนที่มีการเติมวิตามินบีทั้งหลาย รวมทั้งวิตามินบี 12

        -  ถ้าคิดจะดื่มเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนเพื่อหวังให้ได้วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 12 แล้วละก็ อาจได้รับอันตรายจากกาเฟอีนเกินขนาดก่อนก็ได้ ฉลากของเครื่องดื่มประเภทนี้จึงระบุคำเตือน " ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่ม ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อน"


         ทางที่ดีกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพดี ฉลาดได้ไม่ต้องพึ่งวิตามินบี 12 ที่เติมในเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนอย่างที่โฆษณา



ที่มา ... สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา 


เข้าชม : 1229
นำเสนอโดย : นายสมัย อาจหาญ
โรงเรียนวัดเจ็ดยอด อ.เมือง
สพป. เชียงใหม่ เขต 1
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา ล่าสุด
ยิ่งแก่...ก็ยิ่งเตี้ย จริงหรือไม่ ???
โดย : [เข้าชม : 5514 ]
ลูกพลับ ของดีใกล้ตัว!
โดย : [เข้าชม : 5584 ]
น้ำพริกตาแดง" ต้านสารอนุมูลอิสระ ต้านโรค
โดย : [เข้าชม : 5578 ]
ชี้ยุงชอบกัดคนที่กลิ่นเท้าเหม็น
โดย : [เข้าชม : 4651 ]
เครียด…. ทำใมต้องเกิดความเครียด
โดย : [เข้าชม : 3567 ]
โอเมก้า สำคัญต่อสุขภาพอย่างไร ?
โดย : [เข้าชม : 2742 ]
สลายเซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่
โดย : [เข้าชม : 3447 ]
สุขภาพดี ด้วย 18 วิธี ง่ายๆ
โดย : [เข้าชม : 3697 ]
ตุ๊กตา "เฟอร์บี้" คืออะไร
โดย : [เข้าชม : 4404 ]
การดีท็อกซ์ร่างกายสุดง่าย
โดย : [เข้าชม : 3040 ]
 10 เล่าสู่กันฟัง Text Random
การอ้างอิงงานจากเว็บไซต์
กลัวไหม? ไม่รู้ แต่ฉี่หนูราด
จากครูน้อย ... ก้าวสู่ครูใหญ่(วันเสาร์)
การเรียนรู้แบบกำกับตนเอง (Self-Regulated Learning)
การเรียนรู้แบบ C L
การเรียนรู้ร่วมกัน (Collaborative Learning)
เข็มทิศชีวิตวัยรุ่น(ตอนที่ 3)
...รักใครน้อยที่สุด
การเรียนรู้แนวใหม่ใช้ blog
เทคนิคการเติมลมยางขั้นเทพ
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |