[x] ปิดหน้าต่างนี้
ก้าวทุกวินาที กับ... สหวิชา ดอท คอม
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
   
   
หมวดหมู่ : กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา
จริงหรือ..วิตามินบี 12 ช่วยให้ฉลาด มีความคิดดีๆ
ศุกร์ ที่ 17 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2555

ความฉลาดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม การบริโภคอาหาร การเลี้ยงดู สภาพแวดล้อม ... วิตามินบี 12 มีประโยชน์ต่อการทำหน้าที่ของระบบประสาท แต่ไม่ได้หมายความว่ากินแล้วจะทำให้ฉลาด เกิดความคิดดีๆ   

ที่มารูปภาพ http://variety.teenee.com/foodforbrain/img3/126527.jpg

         ปกติผู้ใหญ่ต้องการวิตามินบี 12 วันละ 2.4 ไมโครกรัม นั่นก็คือ 0.0000024 กรัม เรียกว่าน้อยมาก 

       -   วิตามินบี 12 พบได้ตามธรรมชาติในอาหารประเภทเนื้อหรือไข่ ถ้าเรารับประทานในขนาดปกติประจำวันก็จะได้ วิตามินบี 12 ในปริมาณที่ต้องการแล้ว 

เครื่องดื่มผสมกาเฟอีนที่มีการเติมวิตามินบีทั้งหลาย รวมทั้งวิตามินบี 12

        -  ถ้าคิดจะดื่มเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนเพื่อหวังให้ได้วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 12 แล้วละก็ อาจได้รับอันตรายจากกาเฟอีนเกินขนาดก่อนก็ได้ ฉลากของเครื่องดื่มประเภทนี้จึงระบุคำเตือน " ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่ม ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อน"


         ทางที่ดีกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพดี ฉลาดได้ไม่ต้องพึ่งวิตามินบี 12 ที่เติมในเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนอย่างที่โฆษณา



ที่มา ... สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา 


เข้าชม : 1385
นำเสนอโดย : นายสมัย อาจหาญ
โรงเรียนวัดเจ็ดยอด อ.เมือง
สพป. เชียงใหม่ เขต 1
อยู่ในขั้น : เจ้ายุทธภพ

แชร์ไปที่ Facebook

  หมวดหมู่ กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา ล่าสุด
เผยอาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกิน
โดย : [เข้าชม : 7601 ]
เคล็ดลับดูแลยาง ช่วยประหยัดน้ำมัน
โดย : [เข้าชม : 8471 ]
รักษารองเท้าหน้าฝน
โดย : [เข้าชม : 8228 ]
คุณ "ต้มบะหมี่"..ถูกวิธีแล้วหรือยัง..?
โดย : [เข้าชม : 8846 ]
มะเฟืองลดน้ำหนักได้จริงหรือ
โดย : [เข้าชม : 8573 ]
ยิ่งแก่...ก็ยิ่งเตี้ย จริงหรือไม่ ???
โดย : [เข้าชม : 9640 ]
ลูกพลับ ของดีใกล้ตัว!
โดย : [เข้าชม : 9466 ]
น้ำพริกตาแดง" ต้านสารอนุมูลอิสระ ต้านโรค
โดย : [เข้าชม : 9426 ]
ชี้ยุงชอบกัดคนที่กลิ่นเท้าเหม็น
โดย : [เข้าชม : 8398 ]
เครียด…. ทำใมต้องเกิดความเครียด
โดย : [เข้าชม : 7466 ]
 10 เล่าสู่กันฟัง Text Random
เจลล้างมือทำมาจากอะไร
โยคะปะฉะดะพุงพลุ้ย รับประกันไม่ให้ท้องป่องได้นาน 10 ปี
ดื่มน้ำหัว"บีทรูต"ช่วยเพิ่มพลังงาน ออกกำลังอึดขึ้น-ลดความดัน
13 โรคเกิดใหม่กับ มาร์ม็อต ตัวแพร่ กาฬโรค
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมมารดา ช่วยหลบมะเร็งเต้านม
เก็บมาเล่า "บ้านน่าอยู่ ตอนที่ 1" : บ้านน่าอยู่คืออะไร
เก็บมาเล่า "บ้านน่าอยู่ ตอนที่ 2" : ฮวงจุ้ยของบ้าน
เก็บมาเล่า "บ้านน่าอยู่ ตอนที่ 3" : ฤกษ์เข้าบ้านใหม่
เก็บมาเล่า "บ้านน่าอยู่ ตอนที่ 4" : ปลูกต้นไม้ตามทิศ
เก็บมาเล่า "บ้านน่าอยู่ ตอนที่ 5" :7 วิธี"เอื้อเฟื้อ"เพื่อนบ้านอย่างง่าย พลิกให้ชุมชนน่าอยู่
 
     "สหวิชา ดอท คอม" เป็นแหล่งรวมเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ บอกเล่าประสบการณ์เกี่ยวกับเนื้อหา และการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนจากครูทั่วประเทศ นำมาแลกเปลี่ยนในเว็บไซต์แห่งนี้ ซึ่งเนื้อหาทั้งหมดได้ถูกกลั่นกลรองมาจากความรู้ ประสบการณ์ในการทำงานของทีมงานทุกคน...ดังนั้น ทุกเรื่องราว ทุกเนื้อหาสาระจึงเป็นลิขสิทธิ์ของผู้เขียนและสำนักเทคโนโลยีเพื่อการเรียนการสอน สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน กระทรวงศึกษาธิการ หากบุคคลใดที่มีความประสงค์จะนำเนื้อหาเรื่องราวใด ๆ ในเว็บไซต์แห่งนี้ไปนำเสนอในรูปแบบใด ๆ จึงควรที่จะอ้างอิงและให้เครดิตกับ "สหวิชา ดอท คอม" เพื่อเป็นการสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงานแก่ทีมงานทุกคนที่เพียรค้นคว้าหาความรู้มานำเสนอ ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความสนใจทุกท่านที่เล็งเห็นความสำคัญในสาระการเรียนรู้ต่าง ๆ ...เราขอน้อมรับทุกคำติชมและจะนำไปพัฒนาปรับปรุงในการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณ Maxsite 1.10 CMS ที่พัฒนาโดยคนไทย ขอขอบคุณทุก ๆ คลิกที่แวะมาเยี่ยมชมเรา "สหวิชา ดอท คอม"

| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |