กระดานสนทนา
ที่มารูปภาพ http://variety.teenee.com/foodforbrain/img3/126527.jpg
ปกติผู้ใหญ่ต้องการวิตามินบี 12 วันละ 2.4 ไมโครกรัม นั่นก็คือ 0.0000024 กรัม เรียกว่าน้อยมาก - วิตามินบี 12 พบได้ตามธรรมชาติในอาหารประเภทเนื้อหรือไข่ ถ้าเรารับประทานในขนาดปกติประจำวันก็จะได้ วิตามินบี 12 ในปริมาณที่ต้องการแล้ว เครื่องดื่มผสมกาเฟอีนที่มีการเติมวิตามินบีทั้งหลาย รวมทั้งวิตามินบี 12 - ถ้าคิดจะดื่มเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนเพื่อหวังให้ได้วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 12 แล้วละก็ อาจได้รับอันตรายจากกาเฟอีนเกินขนาดก่อนก็ได้ ฉลากของเครื่องดื่มประเภทนี้จึงระบุคำเตือน " ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวด เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่ม ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อน" ทางที่ดีกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพดี ฉลาดได้ไม่ต้องพึ่งวิตามินบี 12 ที่เติมในเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนอย่างที่โฆษณา
| เกี่ยวกับสหวิชา.คอม | สาระการเรียนรู้ | บทความ | สื่อการเรียนการสอน | แบบฝึกทักษะ | เล่าสู่กันฟัง | คำถามยอดนิยม | Links น่ารู้ | ทีมงานสหวิชา.คอม | ติดต่อเรา |